Die Methode

Der Gründer dieser Entspannungsmethode ist der amerikanische Traumatherapeut Dr.David Berceli. Er ist ein international anerkannter Experte auf dem Gebiet der Traumaintervention und Konfliktlösung und beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit den körperlichen Folgen von Stress und Trauma.

Dr. David Berceli hat mit TRE® eine Übungsserie entwickelt, mit deren Hilfe die mit traumatischen Erfahrungen einhergehenden chronischen muskulären Verspannungen gelöst werden können.

Einsatzbereiche von TRE®

Durch TRE® und das neurogene Zittern wird ein in jedem von uns angelegter Selbstheilungsprozess des Körpers aktiviert. Daher kann grundsätzliche jede Person von der entspannenden Wirkung profitieren.

Besonders empfehlen wir TRE®:

 * Bei akutem bis chronischem Stress

 * Bei emotionalen Herausforderungen

 * Zur Regeneration beim Sport

Jedes Trauma betrifft neben der Psyche auch den Körper. So kann in Begleitung eines professionellen TRE® Providers neurogenes Zittern ebenso die Bewältigung von traumatischen Erlebnissen unterstützen.

Die Vorteile von TRE®

Stressreduktion: Lindern Sie chronischen Stress und Anspannung. 

Traumaheilung: Unterstützen Sie Ihren Körper dabei, emotionale und physische Traumata zu verarbeiten.

Verbesserte Schlafqualität: Erleben Sie tiefere und erholsamere Schlafphasen.

Emotionale Resilienz: Stärken Sie Ihre Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.

Erhöhte Vitalität: Fühlen Sie sich energiegeladener und ausgeglichener.

So funktioniert TRE®

TRE® setzt sich aus einer Serie von sieben Übungen zusammen. Diese Übungsabfolge aktiviert und dehnt zentrale Muskelpartien. Dadurch wird ein selbstkontrollierter muskulärer Schüttelprozess im Körper ausgelöst, der sogenannte neurogene Tremor. 

Das Einmalige an dieser Technik ist, dass dieses Zittern tief im Inneren des Körpers, in den Psoasmuskeln (M.Iliopsoas) entsteht. Die sanften Vibrationen pflanzen sich schließlich entlang der Wirbelsäule vom Kreuzbein bis zum Schädel fort und unterstützen das Lösen tiefliegender Spannungen.

Im Gegensatz zum Zittern, das manchmal in Zusammenhang mit Angst  oder im Zuge einer Erkrankung erfahren wird, ist der durch TRE® hervorgerufene Tremor selbst erzeugt und selbst reguliert und deshalb nicht unangenehm oder beunruhigend. Im Gegenteil, TRE® wird durchwegs als belebend, beruhigend und aufbauend erlebt, sowohl auf der geistigen als auch auf der körperlichen Ebene.

Dieser Prozess kann sowohl eigenständig als auch unter professioneller Anleitung durchgeführt werden. Wir empfehlen allerdings, dass Sie sich TRE® von einem unserer ausgebildeten Provider zeigen lassen. So können Sie Schritt für Schritt mit dem inneren Tremor vertraut werden und seine eigenständige Regulierung lernen.

Wenn nach einigen Sitzungen die TRE® Technik einmal erlernt und beherrscht wird, können die Aufwärmübungen beschleunigt oder durch Ihre gewohnten Aktivitäten wie Laufen, Sport oder Yoga ersetzt werden.

Dann wirkt TRE® als schnelle, sichere und effektive Methode der anhaltenden Entspannung.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und erfordern keine spezielle körperliche Fitness, Kraft oder Kondition.

Impressionen

Zitterpartie - Übungen um Stress abzuschütteln

Ein Beitrag aus der Sendung "Bewußt gesund" im ORF 2 vom 7.2.2015

Ein Beitrag über TRE  im  Gesundheitsmagazin in Ö1 vom 18.10.2017